Was erwartet dich bei meinem Indian Balance® Outdoor Kurs:

Während meiner Ausbildungen auf meinem Herzensweg durfte ich durch Indian Balance® erfahren, wie sich dieses Workout in kurzer Zeit auf meinen Gesundheitszustand und meine Seele positiv ausgewirkt hat und wie berührend diese Einheiten sein können. Auf meinem Herzensweg begegnete mir zudem noch die indianische Flöte, die mit ihren wundervollen Klängen die Seele berührt und diese somit in meinen Kursstunden nicht mehr fehlen darf. All dies möchte ich heute in meiner Arbeit gerne von Herzen an dich weitergeben.

Eine Indian Balance® Kurseinheit besteht aus 3 Säulen. Wir starten mit der Konzentration, einem meditativen Einstieg, dem Warm-Up, danach folgt die Mobilisation und im Anschluss nochmal die Entspannung. 

Ich führe euch dabei harmonisch durch den Kurs. Im Outdoorbereich arbeiten wir, im Gegensatz zu den Indoor Kursen, ohne die indianische Musik und nehmen den Klang der Natur und der Elemente als musikalische Begleitung. 

Ich führe euch durch die einzelnen Figuren/Kraftbilder und lasse noch deren Spirits über Visualisierungen mit in die Kursstunde einfließen. So lädt die Bewegung des Schmetterlings z.B. ein, in die Herzöffnung zu gehen und erinnert uns an das Entfalten unserer eigenen Schönheit und Schöpferkraft und an unsere Lebendigkeit. 

Am Ende werde ich euch noch mit auf eine Entspannungsreise in Form einer Mediation oder einer Klangreise nehmen und nach einer Phase tiefster Entspannung fühlst du dich ganz bei dir im Hier und Jetzt und deine Seele wurde berührt. 

„Höre auf den Wind, er flüstert. Höre auf die Stille, sie spricht. Höre auf dein Herz, es ist voller Weisheit.“

 Verfasser unbekannt

Was ist Indian Balance® :

Indian Balance® ist ein Zusammenspiel aus fließender Bewegung, bewusster Atmung, gesundheitsfördernder Haltung und Tiefenentspannung. Ziel ist es Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es ist ein Achtsamkeits-, Dehnungs-, Balance- und Kräftigungsprogramm nach indianischer Tradition und dessen Spirit. Das fließende Programm für den gesamten Körper beflügelt die Sinne und bringt wohltuende Energie. 

Indian Balance® ist für alle Alters- und Konditionsgruppen geeignet und schnell erlernbar. Auch Menschen mit leichten gesundheitlichen Problemen können die Übungen machen. Das Programm lässt sich einfach und individuell durch mich an die körperlichen Voraussetzungen des Trainierenden anpassen. Es ist keine sportliche Vorerfahrung notwendig.

Indian Balance® erweckt unseren Geist und entspannt zugleich tief unsere Seele. Kraftvollen Abläufen folgen weiche sinnliche Bewegungen: die fließenden Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung bringen uns rasch in unser Gleichgewicht und vertiefen unsere körperliche und mentale Balance. 

Durch Indian Balance® treten wir wieder zu tiefen Beziehungen zu den natürlichen Dingen und finden uns mehr und mehr im Einklang mit uns selbst und der Natur und allem was ist. 

Die Übungsbilder haben ihren Ursprung in den Pow Wows (Feste der Prärieindianer), wo getanzt getrommelt und gesungen wurde.  

Hintergründe von Indian Balance®:

Gründer des Programms ist Christian de May, bei welchem ich auch einen Großteil meiner Indian Balance® Ausbildung absolvieren durfte. Dabei konnte ich den Spirit von Indian Balance erleben, welcher mich zutiefst berührt hat. 

Für die Indianer sind Natur und die spirituelle Energie untrennbar verbunden. Der Geist ist in allen Dingen innewohnend und für sie ist es auch selbstverständlich, dass Tiere und Pflanzen eine Seele haben. Alle Wesen müssen sich die Erde teilen, jeder ist dem anderen gegenüber verantwortlich, keiner dem anderen übergeordnet. Die Erde gehört nach Ansicht der Indianer dem großen Geist. Dem Menschen ist sie zur Nutzung geliehen worden. 

Die Navajos haben ein Wort für Schönheit: „hozho“. Damit ist nicht das Aussehen des Körpers gemeint, sondern der innere Zustand, sozusagen das Strahlen von innen. Schönheit bedeutet hier die Balance, die Harmonie und die Freude, welche entsteht, wenn man im Einklang mit den Gesetzen der Natur und des Universums lebt und seinem Herzensweg und seiner Intuition folgt.

Positive Auswirkungen von Indian Balance®:

• Verbesserung der Koordination, Konzentration und des Gleichgewichts
• Durch die Bewegungen werden im Körper Blockaden der Meridiane (Energiebahnen) gelöst, dadurch werden unsere Körperfunktionen verbessert
• Mehr Beweglichkeit (durch Dehnungen der Gesamtmuskulatur)
• Stressreduzierung
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
• Ausgeglichenheit und innere Ruhe (Verbindung zum natürlichen Körpergefühl wird wieder hergestellt und die Körperwahrnehmung wird gestärkt)
• Energie wird freigesetzt
• Abbau von Verspannungen und Toxinen
• Vermehrte Energieaufnahme (Atmung)

Was kostet dich eine Indian Balance® Kurseinheit?

Preise Outdoor / Dauer: insgesamt 1,5 Stunden inklusive 20 Minuten gemeinsamen Fußweg hin und zurück in der Stille zum Kursplatz

Gruppe (*) – 20,- Euro pro Person

(*) mindestens 3, maximal 10 Teilnehmer

Personal Training (Einzelperson) und geschlossene Gruppen:  Preise auf Anfrage

Was darfst du mitbringen: 

Leichte, regenfeste und bequeme Kleidung, Trinkflasche, Outdoor-Sitzunterlage, Matte (bei guten Wetterbedingungen) und ggfls. etwas zum Überziehen für den Entspannungsteil

Nächste Termine:

Termine 2025 in Planung